Польза бани

Баня не только очищает тело и душу, но и несет огромную пользу для здоровья. Она позитивно воздействует на весь организм. Люди, которые регулярно ходят в баню, реже простужаются и меньше подвержены возникновению хронических заболеваний. Если нет противопоказаний, посещать парную рекомендуется еженедельно.

Сердце и сосуды

Банные процедуры являются хорошей тренировкой для сердечно-сосудистой системы. У любителей попариться риск инфарктов и инсультов снижается многократно. Но нужно понимать, что при наличии серьезных проблем со здоровьем посещение парной противопоказано. Например, людям с серьезными заболеваниями сердца и патологиями сосудов, а также гипертоникам стоит воздерживаться. Тем же, у кого нет таких проблем, процедуры пойдут только на пользу.

При прогревании организма в бане скорость биения сердца может увеличиваться до 150 ударов в минуту. Сосуды становятся более эластичными, а кровь начинает лучше циркулировать. Также баня способствует нормализации артериального давления. Для лучшей тренировки сердца и сосудов, выйдя из парной, рекомендуется сразу же облиться холодной водой.

Нервная система

Баня хорошо расслабляет и выгоняет из головы плохие мысли, улучшает настроение и придает жизненных сил. Это обусловлено все тем же положительным влиянием высоких температур, приводящих к расширению сосудов и улучшению кровотока. Посещение парной помогает при целом ряде проблем:

• эмоциональное перенапряжение;
• трудности с засыпанием;
• гипертонус мышц;
• астенический синдром.
• невроз.

Польза бани для нервной системы обусловлено тем, что она ускоряет все биохимические процессы в организме. Вместе с потом выводятся шлаки, за счет чего также улучшается самочувствие. Полностью уходят проблемы со сном. Он становится глубоким и крепким.

Органы дыхания

Горячий воздух способствует оздоровлению дыхательной системы. Происходит насыщение крови кислородом, и она начинает интенсивнее циркулировать. Но есть и противопоказания. Это острый воспалительный процесс или скопление гноя в органах дыхания. Сначала данные проблемы нужно решить медикаментозно, а только потом идти в баню для профилактики и предотвращения рецидивов.

Парная помогает при:

• бронхите;
• аллергии;
• астме.

Мышцы, отвечающие за работу легких, расслабляются, расширяются бронхи, уходят отеки. Дышать становится значительно легче. Особенно рекомендуется посещать баню во время реабилитации после перенесенных вирусных или инфекционных заболеваний.

Кожа

Наиболее благотворный эффект парная оказывает на состояние кожи. Под воздействием горячего воздуха поры раскрываются. Через них выходят токсины и загрязнения. Удаляются ороговевшие клетки. Кожа омолаживается, становится более эластичной и подтянутой. Устраняются проблемы с работой сальных желез. Баня также помогает эффективно бороться с целлюлитом и лишним весом.

Опорно-двигательный аппарат

Парная способствует восстановлению поврежденных тканей. Разогревается весь организм. Через кожу тепло проникает к мышцам, связкам и суставам. В результате не только снимается болевой синдром, но и снижаются риски развития заболеваний.

Баня отлично снимает усталость и способствует расслаблению мышц после физических нагрузок. Именно поэтому ее рекомендуют посещать после тренировки в спортзале. Большие физические нагрузки приводят к тому, что в мышцах скапливается молочная кислота. В результате у человека возникает синдром отсроченной мышечной боли. Такое состояние еще называют забитостью мышц. Польза бани в данном случае заключается в ускорении выведения молочной кислоты. Вместе с этим боль уходит.

Парная помогает бороться с артритом и ревматизмом, а также с заболеваниями сухожилий и связок. Посещать ее рекомендуется в процессе послеоперационной реабилитации. Но важно понимать, что при наличии травм или обострении заболеваний поход в баню стоит отложить. Идти рекомендуется, когда наступит ремиссия.

Пищеварение и обмен веществ

Баня способствует интенсификации кровообращения и повышает метаболизм. В результате необходимые человеку вещества, поступающие в организм с пищей, усваиваются значительно лучше. Происходит естественная нормализация обмена веществ. Белки, углеводы, витамины и минералы активнее поступают в кровь, которая снабжает питательными веществами все органы.

Некоторые эксперты подчеркивают, что наиболее позитивный эффект парная оказывает на белковый обмен. При этом активный синтез белка препятствует возникновению злокачественных опухолей. Польза бани непременно будет ощутима при расстройствах желудка, ослабленном метаболизме, запорах, нарушениях функции печени и ряде других патологий пищеварительной системы.

Также нужно помнить, что есть проблемы, при которых идти в парную не следует. Это злокачественные опухоли и холецистит. Кроме того, людям, перенесшим операцию на желудке, не стоит париться, пока полностью не завершится процесс восстановления. Когда конкретно можно будет начинать, необходимо спросить у лечащего врача.

Польза бани, без сомнений, огромна. Но позитивный для здоровья эффект будет только в том случае, если у человека нет противопоказаний. Если у вас есть какие-либо хронические болезни, и вы не знаете, можно ли вам посещать парную, обязательно проконсультируйтесь с доктором.